Ката
Карате започва и завършва с ката. Ката е същността и основата на карате и е следствие на натрупани повече от 1000 години знания и опит, взети от много майстори от различни места и на всякаква възраст. Ката е като карта, която ни води, и като такава не трябва да се променя или модифицира. Ние разглеждаме ката като основа за нашето обучение, от което се развиват всички други аспекти на карате, и гарантираме, че знанията и опитът на големите майстори се съхраняват непокътнати. Ката може да се определи като комплекс от техники за защита и нападение с използване на ръце и крака срещу въображаеми противници. Тренирането на ката може да бъде използвано при разработването на основните елементи на карате, тъй като тя включва основни принципи, техники и традиции в бойното изкуството Годжу рю. При изпълнение на ката трябва да се спазват: скорост, посока, ритъм, заншин (боен усет), ембусен (ред), киме, киай, баланс и енергия.
Практическото прилагане на техниките от ката се нарича Бункай кумите.
Всяка ката започва с отбранителна техника, за да ни напомни за това, че бойните изкуства служат за самозащита и за защита на най-важните ценности на обществото. Повечето Годжу рю кати са разработени от Сенсей Канрио Хигаона, който се е обучавал дълго време под ръководството на майстор Рю Рю Ко в китайската провинция Фукиен. Разделяме катите на две групи: Хейшугата и Кайшугата. Хейшугата буквалното означава “затворена ката”. При Хейшугата сме в непрекъснато състояние на напрежение, поддържано през цялата ката. Примери за Хейшугата са катите Санчин и Теншо, по време на които цялото тяло е затворено и стегнато. В тези кати мускулите са концентрирани и цялото тяло трябва да е в хармония. Тялото се отпуска след приключването на катите. Тази форма на обучение развива физическа устойчивост, психика и контрол на дишането. Кайшугата означава “отворена ката”. При тази форма на обучение мускулите на тялото са отпуснати или стегнати за кратко, за удар с ръка, ритник или блок. Ръцете и краката се движат свободно, а силата е съсредоточена в ниската част на стомаха (танден). Кайшугата са всички останали кати в Годжу рю.
